¿Sufrís calambres o te cuesta relajarte después de entrenar? El citrato de magnesio es una de las formas de magnesio con mejor absorción, ideal para reponer lo que se pierde con el entrenamiento intenso.
⚡ ¿Para qué sirve?
El magnesio participa en cientos de reacciones enzimáticas del cuerpo, incluida la contracción y relajación muscular. Reponerlo reduce el riesgo de calambres y mejora la calidad del descanso, clave para la recuperación muscular.
💊 ¿Cómo tomarlo?
1 dosis diaria, preferentemente 30-60 minutos antes de dormir.
🔗 ¿Con qué combinarlo?
Con Creatina en días de entrenamiento intenso, para cubrir fuerza y recuperación al mismo tiempo.
¿Sirve solo si tengo calambres? No — también mejora la calidad del sueño y la recuperación del sistema nervioso, aunque no tengas síntomas de deficiencia.
¡Sumalo a tu rutina nocturna!
